Αν δε θέλετε τους περιορισμούς που μπορεί να έχει ένα γυμναστήριο μπορείτε να ξεκινήσετε να αθλείστε μόνοι σας στο σπίτι. Ανάλογα με το είδος της γυμναστικήςπου σας ενδιαφέρει θα χρειαστείτε και τον αντίστοιχο εξοπλισμό. Στο άρθρο που ακολουθεί έχουμε συγκεντρώσει τα πιο βασικά πράγματα, που θα πρέπει να έχετε, όποια γυμναστική και αν επιλέξετε.

Αθλητικά Ρούχα

Το πρώτο και κύριο που θα χρειαστείτε, είναι η κατάλληλη ενδυμασία. Τα αθλητικά ρούχα είναι απαραίτητα για να μπορείτε να κινείστε ελεύθερα. Αναζητήστε άνετα ρούχα όπως κολάν ή σορτσάκι και από πάνω φορέστε ένα κοντομάνικο ή αμάνικο μπλουζάκι. Εφόσον θα είστε σε εσωτερικό χώρο και θα γυμνάζεστε δε θα χρειαστείτε χοντρά ρούχα. Προτιμήστε βαμβακερά ρούχα ή υφάσματα ειδικά για τη γυμναστική, που να απορροφούν τον ιδρώτα και να διευκολύνουν κάθε σας κίνηση.Για το χειμώνα όμως θα χρειαστεί σίγουρα να έχετε κάτι πιο ζεστό για πριν και κυρίως μετά την προπόνηση. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ζεστό μπουφάν Emerson με αδιάβροχες μεμβράνες που θα σας προστατεύσουν από τις καιρικές συνθήκες.

Αθλητικά Παπούτσια

Εξίσου σημαντικά με τα ρούχα, είναι και τα αθλητικά παπούτσια. Στην αγορά θα βρείτε αμέτρητα αθλητικά παπούτσια ειδικά κατασκευασμένα για κάθε είδος γυμναστικής. Επιλέξτε αυτά που πληρούν τις δικές σας προδιαγραφές και ταιριάζουν στο πέλμα σας. Είναι πολύ σημαντικό το παπούτσι να σας ταιριάζει και να μη σας ενοχλεί. Ένα σωστό παπούτσι μπορεί να βοηθήσει στην ομαλή εκγύμνασή σας και να αποτρέψει τραυματισμούς και πόνους στα γόνατα και τη μέση.

Αθλητικά Εξαρτήματα

Αν έχετε πάει ποτέ σε κάποιο γυμναστήριο θα έχετε δει τα μεγάλα και περίπλοκα όργανα με τα οποία μπορεί κάποιος να γυμναστεί. Είναι πολύ χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα. Για εσάς που θέλετε να γυμναστείτε στο σπίτι υπάρχουν κάποια μικρότερα όργανα ή εξαρτήματα που μπορείτε να προμηθευτείτε. Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει κάποια από αυτά:

Στρώμα γυμναστικής:

Ένα στρώμα γυμναστικής είναι απαραίτητο για κάθε μορφή γυμναστικής. Στρώστε το στο πάτωμα και ξεκινήστε με άνεση τις ασκήσεις σας.

Σχοινάκι:

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να αντικαταστήσετε το τρέξιμο για τις μέρες που θέλετε να γυμναστείτε στο σπίτι, το σχοινάκι είναι η λύση. Είναι μία τέλεια μορφή αερόβιας άσκησης και βοηθάει πολύ στο συγχρονισμό κινήσεων μεταξύ χεριών και ποδιών.

Βαράκια:

Τα βαράκια είναι το ιδανικό όργανο για ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μπορείτε να πάρετε βαράκια σε πολλές μορφές και βάρη για να αυξήσετε τον αριθμό και το είδος των ασκήσεων που θα μπορείτε να κάνετε.

Λάστιχα:

Άλλο ένα εξάρτημα με πολλές χρήσεις, που θα σας βοηθήσει πολύ στην προθέρμανση, στις ασκήσεις και στις διατάσεις είναι τα λάστιχα. Αναζητήστε πιο σκληρά ή πιο μαλακά λάστιχα ανάλογα με τις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας.